来大姨妈吃什么菜好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

您好，月经期间一直有出血会得导致短暂性的贫血，而贫血就会导致浑身乏力没有劲儿。所以来月经期间需要加强营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉蛋禽类荤素都吃一些。建议来月经期间注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷太油腻食物。

闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院

擅长：全科

一般在医学上建议饮食方面适量的吃一些菠菜、红枣、枸杞等，以利补血。适量补充优质的蛋白质，可以吃鸡肉、鱼肉、牛肉等动物蛋白，豆腐、黄豆等植物蛋白。多吃高纤维食物，燕麦、蔬菜等保持大便通畅。还可以在两餐之间可吃一些核桃。